Vamos brincar?

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via Curiosidades da Língua Portuguesa – I – Quiz – Racha Cuca

Por que é tão difícil mudar nossos hábitos?

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Por que é tão difícil mudar nossos hábitos?

por paulomachado

Eis uma pergunta intrigante, não é? Muitos tentam, poucos conseguem. Por que? Há várias razões. Mas podemos dizer que talvez o maior culpado seja: a parte mais antiga de nosso cérebro. Aí que está a chave para encontrar a explicação dessa força inconsciente que nos domina e é mais poderosa que nossa força de vontade, que o nosso desejo de mudar.

Em seu livro “Uma vida que vale a pena”, Jonathan Haidt faz uma analogia muito interessante comparando nosso cérebro à cena de um elefante e um condutor. O elefante corresponde à parte mais primitiva do nosso cérebro responsável pelos hábitos (inconsciente, não requer esforço, automático, nunca cansa…) enquanto que o condutor representa o neocórtex pré-frontal, área mais avançada que lida com o raciocínio lógico (consciente, gasta muita energia, delibera, cansa rápido…).

Então, toda vez que queremos mudar um hábito: fazer uma dieta, manter a casa arrumada, ler etc., o condutor assume o controle temporariamente. Porém, o que acontece cedo ou tarde? Ele eventualmente cansa e o elefante assume o controle novamente. Então, em primeiro lugar, não se culpe se fracassou na empreitada de criar uma nova rotina para si – culpe seu elefante!

Mas, se o elefante é muito mais forte, qual é a chave então?

Aprender a domar o elefante! E como fazer isso?

Aqui estão algumas técnicas que poderão aumentar bastante as suas chances de sucesso.

1. Tenha um plano

A primeira e mais importante de todas as coisas é pensar estrategicamente. Você deve se preparar antes da mudança, deve elaborar um plano antes de entrar em ação. A grande maioria esquece dessa parte fundamental e simplesmente diz: “Segunda eu começo uma dieta”.

Qual é a chance de isso dar certo? A mesma de você casar com alguém que não conhece e ser feliz. Aliás, qual é a chance de qualquer projeto dar certo sem ter sido antes planejado?

A mudança de hábito também é um projeto em sua vida e deve ser encarada como tal. Só essa mudança na sua forma de enxergar já fará enorme diferença. Antes de agir, pare, pense, estude, planeje, vá atrás de uma estratégia inteligente e aí sim inicie a mudança que deseja. Em outras palavras, entre em campo preparado para ganhar…

2. Não confie na sua força de vontade

Um grande erro que as pessoas cometem é achar que a força de vontade sozinha é suficiente. Pode até ser em alguns casos onde a pessoa tem um propósito extremamente profundo ou uma motivação descomunal para causar a mudança, mas, para a grande maioria das pessoas, isso apenas não será suficiente.

Por que? Simplesmente porque a sua força de vontade é um recurso limitado, a energia do condutor cedo ou tarde se esvai e ele cansa. É como a bateria do seu celular. Quando ela está cheia, tudo bem…

Entretanto, no seu dia a dia, várias coisas vão drenando essa energia – inclusive o esforço necessário para implementar a nova rotina. Então, a bateria vai acabando até que chega um ponto em que ela acaba e você fica sem energia para seguir adiante com o plano.

3. Uma mudança por vez

Já que o recurso que você possui é limitado, nada mais sensato do que utilizá-lo inteligentemente. Para fazer isso, você deve concentrá-lo em uma única mudança de cada vez. Não tente começar a caminhar de manhã, escrever um blog e tocar violão ao mesmo tempo.

Isso também vale para quando você quiser se livrar de maus hábitos como fumar, acessar compulsivamente o celular ou dormir mais do que precisa. Priorize, defina aquilo que é mais importante na sua vida neste momento.

Pergunte-se: Qual é o hábito que se eu perder (ou adquirir) terá o maior impacto positivo em minha vida neste momento? E comece por aí! O segredo está no foco e na consistência.

Leia na íntegra: http://paulomachado.com/2016/09/por-que-e-tao-dificil-mudar-nossos-habitos/

 

Google lança Allo, chat ‘inteligente’, em português no Brasil | Tecnologia e Games | G1

Bom dia! Bom dia! Salve, salve meus caros alunos e leitores! A tecnologia não deixa de nos surpreender, não é!? Pois é, olha só que interessante o google Allo, Inteligência artificial ao nosso alcance! E você já testou? O que achou? Deixe nos comentários sua resposta ;).

Um enorme abraço psicológico e nos “vemos” na próxima semana! 🙋🏻

Pouco mais de dois meses após lançar o Allo em inglês, o Google traz ao Brasil nesta segunda-feira (5) a versão em português do app de mensagens. A inteligência artificial dentro do chat faz dele não só um canal de comunicação mas também uma forma de executar ações sem sair da conversa, como obter informações na internet, traçar rotas em mapas, rodar vídeos no YouTube e agendar compromissos. Leia a reportagem na íntegra:

via Google lança Allo, chat ‘inteligente’, em português no Brasil | Tecnologia e Games | G1

Português abre hamburgueria com ingredientes improváveis, como cogumelo selvagem – Sabor – Campo Grande News

Bom dia! Bom dia! Salve, salve meus caros alunos e leitores! Hoje temos aqui essa curioso artigo sobre comida! Impossível não ficar com fome depois, né! Confira na íntegra essa edição da segunda-feira. Um abraço psicológico e até a próxima semana! 😉

Quem gosta de hambúrguer tem casa nova na cidade. O Burguês Hamburgueria Gourmet é mais um ponto na rua Antônio Maria Coelho. Com lanche artesanal e hambúrguer 100% feito com ponta de costela, a propaganda não é muito diferente, mas dá pra sentir a diferença na mistura de ingredientes como pimentão e cogumelo selvagem. O que no primeiro momento soa estranho, surpreende no sabor.

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